ในยุคที่ปัญหา ฝุ่น PM2.5 กลายเป็นเรื่องใกล้ตัว ไม่เพียงระบบทางเดินหายใจเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ฝุ่นละอองขนาดเล็กยังทำให้เกิด อนุมูลอิสระ และกระตุ้นการอักเสบภายในร่างกายอย่างต่อเนื่อง การเลือกอาหารเสริมที่ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ และ เสริมภูมิคุ้มกัน อย่างถูกจุดจึงเป็นทางเลือกที่สำคัญ
หนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมและเหมาะกับการรับประทานในระยะยาว คือ
วิตามินซี Calcium Ascorbate ผสาน Beta-Glucan ชนิดแคปซูล
—
Calcium Ascorbate คืออะไร?
วิตามินซีไม่เปรี้ยว อ่อนโยนต่อกระเพาะ
Calcium Ascorbate คือวิตามินซีรูปแบบ เกลือแคลเซียม มีค่าเป็นกลาง (Non-acidic)
แตกต่างจากวิตามินซีกรดทั่วไป จึงมีข้อดีคือ
✅ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
✅ เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน
✅ รับประทานต่อเนื่องได้ทุกวัน
✅ ช่วยร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระจากมลภาวะและ PM2.5
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการ
ป้องกันความเสียหายของเซลล์จากฝุ่นละออง
สนับสนุนการทำงานของเม็ดเลือดขาว
เสริมความแข็งแรงของเยื่อบุทางเดินหายใจ
—
Beta-Glucan เสริมเกราะภูมิคุ้มกันจากภายใน
Beta-Glucan เป็นใยอาหารชีวภาพที่พบในยีสต์และธัญพืช ทำหน้าที่เป็น Immune Modulator คือช่วยปรับสมดุลการทำงานของภูมิคุ้มกัน ไม่กระตุ้นเกินไป และไม่กดภูมิ
ประโยชน์เด่นของ Beta-Glucan ได้แก่
✅ กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน (Macrophage / NK Cell)
✅ ลดความถี่ของการเจ็บป่วยจากมลพิษและฝุ่น
✅ ช่วยร่างกายรับมือการอักเสบจาก PM2.5
✅ เสริมฤทธิ์วิตามินซีให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เมื่อใช้ร่วมกับ Calcium Ascorbate จะได้สูตรที่ ทั้งต้านอนุมูลอิสระ + เสริมภูมิ ในเวลาเดียวกัน
—
สูตรนี้ช่วยรับมือ PM2.5 ได้อย่างไร?
PM2.5 ส่งผลต่อร่างกายหลัก ๆ ผ่าน 3 กลไก
1. เพิ่มอนุมูลอิสระ
2. กระตุ้นการอักเสบ
3. กดภูมิคุ้มกันระยะยาว
Calcium Ascorbate + Beta-Glucan ช่วยได้โดย
ลดการทำลายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ
เสริมการป้องกันของระบบทางเดินหายใจ
ฟื้นฟูและเสริมสมรรถนะภูมิคุ้มกันในผู้ที่อยู่เมือง ฝุ่นสูง
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ
คนทำงานออฟฟิศ
ผู้ที่ต้องออกนอกอาคารบ่อย
ผู้สูงอายุ
ผู้ที่มีภูมิแพ้ หรือทางเดินหายใจอ่อนแอ
—
วิธีรับประทานวิตามินซี + Beta-Glucan ให้ได้ผลดีที่สุด
✅ ปริมาณแนะนำ
วันละ 1–2 แคปซูล
หรือเทียบเท่า Vitamin C 500–1,000 mg/วัน (ตามสูตร)
✅ ช่วงเวลาที่เหมาะสม
หลังอาหารเช้าหรือกลางวัน
ดื่มน้ำตามมาก ๆ เพื่อช่วยการดูดซึม
✅ ข้อแนะนำเพิ่มเติม
สามารถรับประทานต่อเนื่องทุกวัน
ในช่วง PM2.5 สูง หรือป่วยบ่อย แนะนำทานสม่ำเสมอ
หากท้องว่างง่าย ควรรับประทานพร้อมอาหาร
—
สรุป
สูตรวิตามินซีที่เหมาะกับยุคฝุ่น PM2.5
วิตามินซี Calcium Ascorbate + Beta-Glucan ชนิดแคปซูล
เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ทั้ง
✅ ความอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร
✅ การเสริมภูมิคุ้มกันระยะยาว
✅ การปกป้องร่างกายจากมลภาวะและ PM2.5
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน
ในโลกที่อากาศไม่เคย “สะอาดเหมือนเดิม”








