วิตามิน D + K2 เสริมพลังดูแลกระดูกและหลอดเลือด
ทำไมต้องทานวิตามิน D + K2 ควบคู่กัน
หลายคนรู้จักวิตามินดีว่าเป็นตัวช่วยดูดซึมแคลเซียม แต่ถ้าร่างกายมีเพียงวิตามิน D อย่างเดียว แคลเซียมที่ถูกดูดซึมมาอาจไปสะสมในหลอดเลือดแทนที่จะถูกพาไปที่กระดูก ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดแข็งตัว (arterial calcification)
ดังนั้น การเสริม วิตามิน D ร่วมกับวิตามิน K2 จะช่วยให้แคลเซียมถูกส่งไปสะสมที่กระดูกและฟันได้ถูกที่ ลดการตกค้างในหลอดเลือด
—
ประโยชน์ของวิตามิน D
ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
ลดความเสี่ยงกระดูกพรุนและกระดูกหัก
เสริมภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างสมดุล
—
ประโยชน์ของวิตามิน K2
กระตุ้นการทำงานของโปรตีน Osteocalcin ช่วยนำแคลเซียมเข้าสู่กระดูก
ลดการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือดและอวัยวะอ่อน
สนับสนุนสุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด
มีงานวิจัยสนับสนุนว่าช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุน
—
ทำไมการทานคู่กันถึงดีกว่า
วิตามิน D ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือด
วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมไปที่กระดูก
👉 การทำงานเสริมกันจึงช่วยให้ แคลเซียมถูกใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ทั้งเสริมกระดูกและป้องกันการสะสมในหลอดเลือด
—
เหมาะกับใครบ้าง
ผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน เช่น ผู้สูงอายุ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
ผู้ที่รับแสงแดดน้อย
คนที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมหรือแคลเซียมอยู่แล้ว
—
ปริมาณแนะนำ
วิตามิน D: 600–800 IU ต่อวัน (ขึ้นกับวัยและสุขภาพ)
วิตามิน K2: ประมาณ 90–120 mcg ต่อวัน
(ควรเลือกสูตรที่มีสัดส่วนเหมาะสม และปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาละลายลิ่มเลือด)
—
สรุป
การทาน วิตามิน D + K2 ร่วมกันถือเป็นการเสริมสุขภาพที่ชาญฉลาด เพราะไม่เพียงช่วยให้กระดูกแข็งแรง แต่ยังปกป้องหลอดเลือดและหัวใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพระยะยาว