มะม่วงหาว มะนาวโห่ เป็นพืชสมุนไพรพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในวงการอาหารเสริมและสุขภาพ เนื่องจากมีสารสำคัญหลากหลายที่ช่วยบำรุงร่างกาย ฟื้นฟูสุขภาพ และเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะทั้งการบริโภคสด การทำน้ำสมุนไพร และการสกัดเป็นแคปซูลหรือผงชงดื่ม
จุดเด่นของมะม่วงหาว มะนาวโห่
- แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระสูง
อุดมไปด้วย วิตามินซี และ โพลีฟีนอล (Polyphenols) ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ และชะลอวัย - ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
มี Anthocyanins และ Flavonoids ที่ช่วยลดการอักเสบ เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ - ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด
สารสกัดบางส่วนมีฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลภาวะน้ำตาลสูง - บำรุงเลือดและระบบหมุนเวียนโลหิต
ช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดแดงและบำรุงหัวใจ - ดีต่อระบบทางเดินอาหาร
มีเส้นใยธรรมชาติสูง ช่วยขับถ่าย ลดปัญหาท้องผูก
ประโยชน์ของมะม่วงหาว มะนาวโห่ต่อสุขภาพ
- เสริมภูมิคุ้มกัน – วิตามินซีสูงช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว
- ลดการอักเสบ – Flavonoids และ Anthocyanins ช่วยลดอาการบวม ปวดข้อ และภาวะอักเสบเรื้อรัง
- ต้านอนุมูลอิสระ – ลดการทำลายเซลล์และความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน และหัวใจ
- ฟื้นฟูผิวพรรณ – วิตามินซีช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก – ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร
รูปแบบอาหารเสริมจากมะม่วงหาว มะนาวโห่
- แคปซูลสกัดเข้มข้น – รับประทานง่าย เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาทานผลสด
- ผงชงดื่ม – ผสมในน้ำหรือสมูทตี้
- น้ำสมุนไพรเข้มข้น – ดื่มเพื่อความสดชื่นและบำรุงร่างกาย
- เม็ดอมวิตามินซี – ผสมรสเปรี้ยวธรรมชาติ
คำแนะนำในการบริโภค
- ปริมาณสกัด 500–1000 มก./วัน หรือดื่มน้ำสมุนไพร 1 แก้วต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานปริมาณมากเกินไปในผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อนหรือกระเพาะอาหารอักเสบ