PM2.5 กับอาหารเสริมที่จำเป็น

สุขภาพลำไส้ คือรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพดีแบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นการย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่สุขภาพจิต งานวิจัยให

ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและความงามมากขึ้นเรื่อย ๆ ชื่อของ กลูตาไธโอน (Glutathione) มักจะถูกกล่าวถึงบ่อ

มะม่วงหาวมะนาวโห่คืออะไร   มะม่วงหาวมะนาวโห่ (ชื่อวิทยาศาสตร์ Carissa carandas) เป็นสมุนไพรไทยที่มีผลสีแดงอมม่วง รสเปรี้

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อย และหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่โรคหัวใจ หลอดเลือดสม

อาหารเสริมซิงค์ (Zinc Supplement) มีกี่ชนิด? แต่ละชนิดต่างกันอย่างไร? ซิงค์ (Zinc) หรือ สังกะสี เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบ

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (Muscle Building Supplements) คือผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อ สนับสนุนการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพิ่ม

ในยุคที่คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตเร่งรีบ ทำงานหนัก และรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ “วิตามินรวม” หรือ Multivitamin จึงกลายเป็นอาห

ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญ   การนอนหลับที่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน สมอ

  1. สารสำคัญที่นิยมใช้ในอาหารเสริมบำรุงสายตา ลูทีน (Lutein): ช่วยกรองแสงสีฟ้าและแสง UV ที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ป้องกันโร

บทนำ   ตับเป็นด่านป้องกันแรกของร่างกายในการกรองสารพิษ ย่อยไขมัน และเก็บพลังงาน หากทำงานหนักเกินไปอาจเสี่ยงต่อภาวะ ตับอัก

โปรตีนจากพืช (Plant-Based Protein) กำลังกลายเป็นทางเลือกยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือแม้แต่สายฟิตที่ต้อ

ทำไมต้องทานอาหารเสริมบำรุงสายตา? ในยุคที่คนส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ตวันละหลายชั่วโมง ปัญห

ปัญหาข้อและกระดูกที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน อาการปวดข้อ ข้อเสื่อม เข่าลั่น หรือกระดูกเปราะ ไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั

🔹 ปัญหาที่พบบ่อย   ความดันโลหิตสูงมักไม่แสดงอาการ แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงของ โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และไตเสื่อม   หลายคนควบค

รู้จักสารสกัดจากอ้อย   อ้อย (Sugarcane) เป็นพืชเศรษฐกิจสำคัญของไทยที่ไม่เพียงให้ความหวาน แต่ยังมี คุณค่าทางโภชนาการและสา

อาการชา ไม่ว่าจะเป็นชาปลายมือ ปลายเท้า ชาตามร่างกาย หรือชาครึ่งซีก มักสร้างความรำคาญและอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อ

Biotin คืออะไร?   Biotin หรือ วิตามินบี7 (บางครั้งเรียกว่า วิตามินเอช หรือ วิตามินบี8) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จัดอยู่ใ

PM2.5 คืออะไร? ทำไมต้องระวัง? PM2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ที่มีขนาดเล็กมากจนสามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจ

  Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ พบมากในสาหร่ายสีแดง แซลมอน กุ้ง และคร

Magnesium (แมกนีเซียม) เป็นแร่ธาตุจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ ทั้งระบบประสาท กล้ามเน

  วิตามิน K (Vitamin K) เกี่ยวกับวิตามิน K วิตามิน K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือด การเสริ

อาหารเสริมที่ช่วย ลดไขมันในเลือดสูง (ไขมัน LDL, ไตรกลีเซอไรด์) และช่วยบำรุง หลอดเลือดให้แข็งแรง ลดการอักเสบของหลอดเลือด

ในยุคที่ผิวต้องเผชิญกับแสงแดด มลภาวะ และอนุมูลอิสระ การดูแลผิวจากภายในกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรง “สารสกัดส้มเลือด” หรือ Blo

เคล็ดลับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า   การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุ

สารสกัดเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) คือสารสกัดจากเมล็ดขององุ่นแดงหรือองุ่นดำ ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่ม

กรดโดโคซะเฮกซะอีโนอิก (DHA: Docosahexaenoic Acid) คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวสายยาวชนิดโอเมก้า-3 (Omega-3 long-chain polyunsat

ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดต่อทางระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากเชื้อไวรัส Influenza ซึ่งมักระบาดในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลหรืออากาศเย็น

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการเสื่อมถอยของระบบต่าง ๆ เช่น กระดูก ข้อ สมอง หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน การเลือก อาหารเสริมส

การทานวิตามินบีรวมทุกวันเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ และอาจให้ประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ เครียด พั

Glutathione (กลูต้าไธโอน) คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถสร้างได้เอง ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Glutamic ac

ในการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากการฝึกฝนและพักผ่อนอย่างเหมาะสมแล้ว การดูแลระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้าของร่า

การกินคอลลาเจนตั้งแต่อายุยังน้อยมีประโยชน์หลายประการ เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของผิว

1. GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) 150 mg GABA เป็นกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็น สารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ในสมอง หน้า

กระดูกเริ่มเสื่อมตามวัยตั้งแต่อายุ ~30 ปีขึ้นไป การ “ทานแคลเซียมให้พอ + วิตามินดี + ขยับร่างกาย” คือ 3 หลักใหญ่ที่ช่วยชะ

ในยุคที่ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพผิว การเลือก อาหารเสริมบำรุงผิว จึงกลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะกลุ่มท

อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของ เทโลเมียร์ (Telomere) หรือช่วยชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ ซึ่งสัมพันธ์กับ อายุขัย สุ

มาทำความเข้าใจแบบละเอียดกันว่า “วิตามินบี” แต่ละชนิดคืออะไร และทำไมคนที่เลือกกินอาหารเสริมถึงควรรู้จักมันให้ดี 1. วิตามิ

ทำไม “สมอง” ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ   สมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอดเวลา ตั้งแต่การคิด วิเคราะห์ ไปจนถึงการจดจำและการตั

การดูแลสุขภาพสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยนอกเหนือจากการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ยาตามคำแน

กรดโฟลิก (Folic Acid) คือวิตามินในกลุ่มวิตามินบี หรือที่เรียกว่า วิตามินบี 9 (Vitamin B9) มีบทบาทสำคัญต่อการสร้างเซลล์ให

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและความเครียดรุมเร้า การดูแลสุขภาพโดยรวมถือเป็นสิ่งสำคัญ และหนึ่งในระบบที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษก

Quercetin (เควอซิทิน) คือสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่พบได้ในผักผลไม้หลากหลายชนิด เช่น หอมแดง แอปเปิ้ล บร็อคโคลี ชา

1. การปกป้องดวงตา ลูทีนเป็นสารแคโรทีนอยด์หลักที่พบในจุดรับภาพชัด (macula) และจอประสาทตา (retina) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกร

  ✅ 7 อาหารเสริมที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการไข้หวัดใหญ่       1.  วิตามินซี (Vitamin C)     ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเล

การเลือกผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกเพื่อสุขภาพลำไส้นั้นเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ แต่ก็มักมีข้อสงสัยว่าควรเลือกแบบที่มี &#8220