แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก แม้จะไม่ถูกพูดถึงบ่อยเท่าแคลเซียมหรือธาตุเหล็ก แต่บทบาทของแมกนีเซียมต่อสุขภาพนั้นลึกซึ้งและครอบคลุมหลายระบบในร่างกาย บทความนี…

แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) มีประโยชน์หลากหลาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก, ควบคุมระดับน้ำตาล, ดีท็อกซ์ร่างกาย, และบำรุงผิวพรรณ อ่านบทความนี้เพื่อรู้จักประโยชน์ที่คุณไม่ควรพลาด แอปเปิ้ลไซเดอร์ ทานแล้…

วิตามินบี (Vitamin B) คือกลุ่มของวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาท สมอง การเผาผลาญพลังงาน และสุขภาพของผิวพรรณ หากร่างกายขาดวิตามินบี อาจส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น อ่อ…

ในยุคที่ต้องใช้สมองอย่างหนัก ทั้งในการทำงาน การเรียน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวัน การดูแลสมองให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การรับประทาน อาหารเสริมบำรุงสมอง จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช…

คำตอบคือ "อาจจำเป็น" โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอจากการรักษา เช่น เคมีบำบัดหรือฉายแสง ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง เบื่ออาหาร พักฟื้นช้า หรือมีอาการข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ เหนื่อยล้า"ทำไมต้องกินอาหาร…

กรดอะมิโน (Amino Acids) คือหน่วยย่อยที่เป็นโครงสร้างพื้นฐานของโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และควบคุมกระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยกรดอะมิโนมี…

ในปี 2025 เทรนด์อาหารเสริมในประเทศไทยและเอเชียมีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยมีแนวโน้มสำคัญดังนี้:1. โภชนาการเฉพาะบุคคล (Personalized Nutrition): ผ…

คอลลาเจนยังคงเป็นอาหารเสริมยอดนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพและความงาม เพราะมีประโยชน์ต่อผิว ข้อต่อ และการชะลอวัย มาดูกันว่าทำไมคอลลาเจนถึงยังฮิตไม่เลิก  คอลลาเจนคืออะไร?คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่ง…

อาหารเสริมลดความอ้วน ได้ผลจริงไหม? ข้อมูลจริงที่คุณควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้ออาหารเสริมลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในยุคที่ผู้คนใส่ใจเรื่องรูปร่างและสุ…

อาหารเสริมซิงค์ (Zinc Supplement) มีกี่ชนิด? แต่ละชนิดต่างกันอย่างไร?ซิงค์ (Zinc) หรือ สังกะสี เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทต่อสุขภาพหลากหลายด้าน ทั้งระบบภูมิคุ้มกัน ผิวพรรณ ฮอร์โมน และการเจริญเติบโต ปัจ…

ทำไม PPC ถึงเลือกใช้ แคลเซียมแอสคอร์เบท แทนวิตามินซีรูปแบบอื่น?ที่ PPC เราให้ความสำคัญกับคุณภาพและประสิทธิภาพของสารอาหารในทุกผลิตภัณฑ์ โดยเฉพาะในกลุ่มวิตามินซี เราเลือกใช้ แคลเซียมแอสคอร์เบท (Calcium …

ทำไมต้องกินโปรตีนในทุกวัย?โปรตีน เป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการในทุกช่วงอายุ ไม่ใช่แค่เฉพาะวัยเด็กที่ต้องการเจริญเติบโต แต่รวมถึงวัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ และแม้แต่ในผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ป่วยฟื้น…

Collagen Type II (คอลลาเจนไทพ์ทู) คือคอลลาเจนชนิดสำคัญที่พบมากใน “กระดูกอ่อนผิวข้อ” โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่า ข้อสะโพก และกระดูกสันหลัง ซึ่งมักเสื่อมสภาพเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้น Collagen Type II จึงกลา…

 ฟอสฟาติดิลเซอรีน (Phosphatidylserine) คืออะไร?ฟอสฟาติดิลเซอรีน (Phosphatidylserine หรือ PS) คือสารประกอบประเภทฟอสโฟลิปิด (phospholipid) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเซล…

โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10 หรือ CoQ10) เป็นสารประกอบที่ร่างกายสามารถสร้างได้เอง และยังพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ปลา เนื้อแดง และธัญพืชบางชนิด โดย CoQ10 มีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ และ…

 วิตามิน K (Vitamin K)เกี่ยวกับวิตามิน Kวิตามิน K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือด การเสริมสร้างกระดูก และการดูแลสุขภาพหัวใจ แบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก:วิตามิน K1 (Phylloquinone)…

 ธาตุเหล็ก คืออะไร?ธาตุเหล็ก (Iron) คือแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทหลักในการสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยในการลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีความต้องการธา…

 ทำไมเราต้องกลัวฝุ่น PM2.5? อันตรายที่มองไม่เห็น แต่ทำร้ายเราได้ทุกวันในปัจจุบัน ปัญหามลพิษทางอากาศโดยเฉพาะ “ฝุ่น PM2.5” กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่อาจมองข้ามได้ ฝุ่น PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน…

วิตามินที่ไม่ละลายน้ำ หรือ Fat-soluble vitamins เป็นวิตามินที่สามารถละลายในไขมันหรือน้ำมัน แต่ไม่ละลายในน้ำ ร่างกายจะดูดซึมวิตามินกลุ่มนี้ได้ดีเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่มีไขมัน และจะถูกเก็บสะสมไว้ใ…

PM2.5 คืออะไร? ทำไมต้องระวัง?PM2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ที่มีขนาดเล็กมากจนสามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจ ลึกถึงถุงลมปอด และซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยา…