ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อย และหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และไตเรื้อรังได้ นอกจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และทานยาตามแพทย์สั่งแล้ว หล…

คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนสำคัญที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยเฉพาะในผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเส้นเอ็น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จึงส่งผลให้เกิดริ้วรอย ผิวแห้ง ข้อเสื่อม และปัญหา…

ในช่วงที่โรคโควิด-19 (COVID-19) ยังเป็นภัยใกล้ตัว การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคือสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ โดยเฉพาะการเสริมสร้าง “ระบบภูมิคุ้มกัน” ให้พร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัส ด้วยการเลือก อาหารเสริมสำหรั…

Quercetin (เควอซิทิน) คือสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่พบได้ในผักผลไม้หลากหลายชนิด เช่น หอมแดง แอปเปิ้ล บร็อคโคลี ชาเขียว และไวน์แดง มีคุณสมบัติสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการอ…

Dermaval คือ สารสกัดจากผักและผลไม้หลากหลายชนิด ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรจากสหรัฐอเมริกา โดดเด่นด้วยคุณสมบัติในการ กระตุ้นการสร้างอีลาสติน และ เสริมประสิทธิภาพของคอลลาเจนในผิว โดยไม่จำเป็นต้องทานคอลลาเจน…

 ธาตุเหล็กคืออะไร และมีความสำคัญอย่างไร?  ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายใช้ในการสร้างฮีโมโกลบิน (hemoglobin) ซึ่งเป็นโปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ห…

เบตากลูแคน คือใยอาหารชนิดหนึ่งที่พบได้ใน ยีสต์ เห็ด ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะในด้านการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด จึงได้รับ…

กรดโดโคซะเฮกซะอีโนอิก (DHA: Docosahexaenoic Acid)คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวสายยาวชนิดโอเมก้า-3 (Omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid) ซึ่งพบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน รว…

โคเอนไซม์ คิวเทน หรือ CoQ10 คือสารคล้ายวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองตามธรรมชาติ โดยจะพบได้มากในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูง เช่น หัวใจ ตับ ไต และกล้ามเนื้อ ซึ่งหน้าที่หลักของ CoQ10 คือช่วยในการผลิต…

ผู้ป่วยโรคไต มักมีข้อจำกัดในการเลือกรับประทานอาหาร รวมถึงการใช้ อาหารเสริม ก็ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะร่างกายขับของเสียได้ลดลง การเลือกอาหารเสริมอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อ…

ในยุคที่ต้องใช้ความคิด ความจำ และสมาธิอยู่ตลอดเวลา อาหารเสริมบำรุงสมองจึงกลายเป็นทางเลือกที่หลายคนให้ความสนใจ เพื่อช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการเหนื่อยล้า และเสริมการจดจำ โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงาน นักเ…

ฝ้า เป็นปัญหาผิวพรรณที่พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้ที่สัมผัสแสงแดดเป็นประจำ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หรือมีความเครียดสะสม แม้การทาครีมบำรุงภายนอกจะช่วยได้บ้าง แต่การดูแลจาก ภายในด้วยอาหา…

กรดโฟลิก (Folic Acid) หรือ วิตามิน B9 คือสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง การเจริญเติบโตของเซลล์ และกระบวนการพัฒนาระบบประสาทในทารกในครรภ์ ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับกรดโฟลิกอย่างเพียงพอ…

ทำไมต้องทานอาหารเสริมบำรุงสายตา?ในยุคที่คนส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ตวันละหลายชั่วโมง ปัญหาสายตาล้า แสบตา ตามัว หรือแม้แต่ภาวะจอประสาทตาเสื่อมก่อนวัย เริ่มพบได้มากขึ้น การ…

สุขภาพลำไส้ คือรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพดีแบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นการย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่สุขภาพจิต งานวิจัยใหม่ๆ ยืนยันว่าลำไส้คือ “สมองที่สอง” ของร่างกาย ดังนั้นการเลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำ…

อาหารเสริมบำรุงตับคืออะไร?อาหารเสริมบำรุงตับ คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดธรรมชาติ หรือวิตามินที่มีฤทธิ์ช่วยในการฟื้นฟูตับ ลดการอักเสบ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นกลไกสำคั…

ในยุคที่ใครๆ ก็ใส่ใจสุขภาพ การทานอาหารเสริมกลายเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เกลือแร่ หรือสมุนไพรต่างๆ แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า กินอาหารเสริมเยอะ อันตรายไหม? คำตอบคือ “ใช่” หากทานโดยไม่รู้วิธีหรือขาด…

เคล็ดลับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หรือหลับๆ ตื่นๆ เป็นประ…

ในยุคที่การใช้สายตาอยู่หน้าจอมือถือ คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเรื่องปกติ "ปัญหาสายตา" จึงไม่ใช่แค่เรื่องของผู้สูงอายุอีกต่อไป ทำให้หลายคนเริ่มให้ความสนใจกับ อาหารเสริมบำรุงสายตา ตั้งแต่วัยทำงาน…

อาหารเสริมเสริมภูมิคุ้มกัน, เสริมภูมิคุ้มกัน, วิตามินเพิ่มภูมิคุ้มกัน, เสริมภูมิ, อาหารเสริมต้านหวัด ทำไมต้องเสริมภูมิคุ้มกัน? ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune system) คือแนวป้องกันด่านแรกของร่างกายในการต่อสู้…