โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10 หรือ CoQ10) เป็นสารประกอบที่ร่างกายสามารถสร้างได้เอง และยังพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ปลา เนื้อแดง และธัญพืชบางชนิด โดย CoQ10 มีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ และ…

 วิตามิน K (Vitamin K)เกี่ยวกับวิตามิน Kวิตามิน K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือด การเสริมสร้างกระดูก และการดูแลสุขภาพหัวใจ แบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก:วิตามิน K1 (Phylloquinone)…

 ธาตุเหล็ก คืออะไร?ธาตุเหล็ก (Iron) คือแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทหลักในการสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยในการลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีความต้องการธา…

 ทำไมเราต้องกลัวฝุ่น PM2.5? อันตรายที่มองไม่เห็น แต่ทำร้ายเราได้ทุกวันในปัจจุบัน ปัญหามลพิษทางอากาศโดยเฉพาะ “ฝุ่น PM2.5” กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่อาจมองข้ามได้ ฝุ่น PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน…

วิตามินที่ไม่ละลายน้ำ หรือ Fat-soluble vitamins เป็นวิตามินที่สามารถละลายในไขมันหรือน้ำมัน แต่ไม่ละลายในน้ำ ร่างกายจะดูดซึมวิตามินกลุ่มนี้ได้ดีเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่มีไขมัน และจะถูกเก็บสะสมไว้ใ…

PM2.5 คืออะไร? ทำไมต้องระวัง?PM2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ที่มีขนาดเล็กมากจนสามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจ ลึกถึงถุงลมปอด และซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยา…

 หากร่างกายขาดวิตามินบี จะเกิดอะไรขึ้น?วิตามินบีเป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในน้ำ มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะการสร้างพลังงาน การบำรุงระบบประสาท สมอง ระบบผิวพรรณ และกระบวนการเผาผ…

มาทำความเข้าใจแบบละเอียดกันว่า “วิตามินบี” แต่ละชนิดคืออะไร และทำไมคนที่เลือกกินอาหารเสริมถึงควรรู้จักมันให้ดี1. วิตามินบี1 (ไทอามีน)วิตามินบี 1 สำคัญต่อระบบประสาทและสมองโดยตรง ช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแ…

โปรตีนผงที่นิยมใช้กัน ได้แก่1. เวย์โปรตีน (Whey Protein)เวย์โปรตีนสกัดจากนมวัว เป็นโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้เร็วที่สุด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย หรือคนที่กำลั…

อาหารเสริมกลุ่มโปรตีน (Protein Supplements) มีความสำคัญอย่างมากในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ รักษามวลกล้ามเนื้อ หรือเสริมสร้างร่างกาย เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารหลัก (Macronutrients) ที่จำเป็นต่อกร…

อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของ เทโลเมียร์ (Telomere) หรือช่วยชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ ซึ่งสัมพันธ์กับ อายุขัย สุขภาพเซลล์ และการชะลอวัย (Anti-aging) มีหลายชนิดที่มีงานวิจัยรองรับในระดับหนึ่ง โ…

เทโลเมียร์ (Telomere) คือ ส่วนปลายของโครโมโซมที่ทำหน้าที่ปกป้องโครงสร้างของดีเอ็นเอ (DNA) ไม่ให้เกิดความเสียหายหรือเชื่อมต่อกับโครโมโซมอื่นๆ ลักษณะของเทโลเมียร์จะเป็นสายสั้นๆ ของลำดับเบสซ้ำๆ (ซ้ำๆ กัน…

อาหารเสริมสำหรับโรคข้อและกระดูก โดยแบ่งเป็นกลุ่มสารอาหารหลักที่มักใช้มีดังนี้1. สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกกลุ่มนี้เน้นไปที่การเสริมความแข็งแรงของกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน และช่วยให้กระ…

 1. สารสำคัญที่นิยมใช้ในอาหารเสริมบำรุงสายตาลูทีน (Lutein): ช่วยกรองแสงสีฟ้าและแสง UV ที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม ช่วยให้การมองเห็นชัดเจนขึ้นซีแซนทีน (Zeaxanthin): ทำงานร่วมกับลู…

อาหารเสริมที่ช่วย ลดไขมันในเลือดสูง (ไขมัน LDL, ไตรกลีเซอไรด์) และช่วยบำรุง หลอดเลือดให้แข็งแรง ลดการอักเสบของหลอดเลือด มีหลายตัวที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางการแพทย์ โดยแต่ละตัวมี กลไก และ ขนาดก…

1. GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) 150 mgGABA เป็นกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็น สารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ในสมองหน้าที่หลักของ GABA คือ ช่วยให้สมองสงบ ลดการทำงานที่ตื่นตัวเกินไป ทำให้รู้สึกผ่อนคลายค…

อาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะ โรคหัวใจ ต้องคำนึงถึง ความปลอดภัยและไม่กระทบต่อการทำงานของยา ที่ผู้ป่วยใช้อยู่ โดยสารอาหารหรือสารสกัดที่นิยมใช้เพื่อ เสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มีดังนี้คร…

MCT (Medium-Chain Triglycerides) คืออะไร? MCT หรือ Medium-Chain Triglycerides เป็นไขมันสายกลางที่ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้รวดเร็วกว่าไขมันสายยาว (LCT - Long-Chain Triglycerides) ทำให้ร่างกายนำไปใช…

OEM (Original Equipment Manufacturer) และ ODM (Original Design Manufacturer) เป็นโมเดลการผลิตที่แตกต่างกัน ซึ่งมีข้อดี-ข้อเสียที่เหมาะกับธุรกิจแต่ละประเภท รายละเอียดความแตกต่างมีดังนี้:1. ความหมายของ …

หากคุณดื่มกาแฟมาก ควรเสริมอาหารที่ช่วยลดผลข้างเคียงจากคาเฟอีนและฟื้นฟูร่างกายจากผลกระทบของการดื่มกาแฟ เช่น 1. อาหารเสริมบำรุงร่างกายและลดผลข้างเคียงของคาเฟอีน ✅ แมกนีเซียม (Magnesium) – คาเฟอีนสามารถล…