ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและมีความเครียดจากการทำงานมากมาย ผู้หญิงวัยทำงานหลายคนอาจเผชิญกับปัญหาสุขภาพ ผิวพรรณ และความเหนื่อยล้าได้ง่าย “Astaxanthin” (แอสตาแซนธิน) คือหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่ส…

สิว เป็นปัญหาผิวที่รบกวนความมั่นใจของใครหลายคน ไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือวัยทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องเจอฝุ่น ควัน ความเครียด และพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลให้ อนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้น แ…

หลังการออกกำลังกายอย่างหนัก ร่างกายต้องการสารอาหารที่มีคุณภาพเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และเสริมการฟื้นตัวให้เร็วขึ้น หนึ่งในสารอาหารที่น่าจับตามองคือ Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) ซึ่งเมื่อรับประ…

สารอาหารจากธรรมชาติที่มีงานวิจัยรองรับ แอสต้าแซนทิน (Astaxanthin) คือสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่พบได้ตามธรรมชาติ เช่น ในสาหร่ายแดง (Haematococcus pluvialis) ปลาแซลมอน กุ้ง และปู สารนี้มีสี…

แอสต้าแซนทิน (Astaxanthin) คือสารสีแดงส้มในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่พบได้ในธรรมชาติ เช่น สาหร่ายแดง (Haematococcus pluvialis), แซลมอน, กุ้ง, และปู สารชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในวงการอาหารเสริม เพราะมีค…

โปรตีนจากพืช (Plant-Based Protein) กำลังกลายเป็นทางเลือกยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือแม้แต่สายฟิตที่ต้องการควบคุมไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกาย เพราะให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ย่อยง่าย และยั…

การทานวิตามินบีรวมทุกวันเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ และอาจให้ประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ เครียด พักผ่อนน้อย หรือมีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ครบหมู่ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกขนาดที่เหม…

วิตามินบีรวม เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เพราะมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างระบบประสาท และลดความเครียด แต่การ “ทานวิตามินบีรวมมากเกินไป” อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไ…

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมบูรณ์อยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หนึ่งในสารอาหารที่มักถูกพูดถึงน้อยกว่าสารอาหารอื่น ๆ แต่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายโดยรวม โดยเฉพ…

ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การทำความรู้จักกับสารอาหารและสารสำคัญต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น "อินโนซิทอล" (Inositol) อาจเป็นชื่อที่คุณเคยได้ยิน หรืออาจไม่คุ้นเคยมาก…

การเลือกผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกเพื่อสุขภาพลำไส้นั้นเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ แต่ก็มักมีข้อสงสัยว่าควรเลือกแบบที่มี "หลายสายพันธุ์" (Multi-strain) หรือแบบที่มี "จำนวนเชื้อสูง" (High CFU) ถึงจะดีกว่ากัน …

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โพรไบโอติก (Probiotics) กลายเป็นคำที่ได้ยินบ่อยครั้งในหมู่ผู้รักสุขภาพ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าทำไมจุลินทรีย์ตัวจิ๋วเหล่านี้ถึงมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างมาก? …

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) คือกลุ่มวิตามินที่ร่างกายต้องการในทุกๆ วัน เพื่อช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในยุคที่หลายคนมีความเครียด พักผ่อนน้อย และใช้พลังงานจากสมองและร่างก…

การรับประทานวิตามินเสริมเป็นส่วนหนึ่งที่หลายคนเลือกใช้เพื่อบำรุงร่างกายและเสริมสุขภาพ อย่างไรก็ตาม วิตามินบางชนิดหากรับประทานต่อเนื่องในปริมาณสูงเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ บทความนี้จะให้ข้อ…

1. การปกป้องดวงตาลูทีนเป็นสารแคโรทีนอยด์หลักที่พบในจุดรับภาพชัด (macula) และจอประสาทตา (retina) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายจากอุปกรณ์ดิจิทัลและแสงแดด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้…

ในโลกที่เต็มไปด้วยมลภาวะและปัจจัยกระตุ้นต่าง ๆ การดูแลรักษาระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกสุขลักษณะแล้ว การพิจารณาใช้อาหารเสริมบางชนิดก็อาจเป…

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและความเครียดรุมเร้า การดูแลสุขภาพโดยรวมถือเป็นสิ่งสำคัญ และหนึ่งในระบบที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษก็คือ ระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด ความจำ การเรียนรู้ หรือแม้แต่การควบ…

เยื่อหุ้มเปลือกไข่ หรือ Eggshell Membrane เป็นเยื่อบางๆ ที่อยู่ระหว่างเปลือกไข่และไข่ขาว ซึ่งมักถูกมองข้ามไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว เยื่อหุ้มเปลือกไข่นี้อุดมไปด้วยสารอาหารและโปรตีนสำคัญหลายชนิดที่มีประ…

ในยุคปัจจุบันที่ชีวิตเร่งรีบและความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเผชิญกับภาวะการอักเสบเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว การอักเสบไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความรู้สึกไม่สบายทางกายเท่านั้น แต่ยังเป็นต้นตอของ…

สำหรับหลายคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาผอมเกินไป น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ หรือต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้สมส่วน การ เพิ่มน้ำหนัก อาจเป็นเรื่องท้าทายไม่แพ้การลดน้ำหนักเลยทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลไป! ปัจจุบันมีตัว…