🔍 ข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?  ข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis of the knee) คือภาวะที่กระดูกอ่อนผิวข้อเข่าถูกทำลาย ทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูก เกิดอาการปวดข้อ บวม ยึดตึง หรือเคลื่อนไหวได้จำกัด มักพบในผู…

 🍽 ทุเรียน…ของโปรดที่ต้องระวัง!  ทุเรียน แม้จะเป็นราชาแห่งผลไม้ที่อร่อยและให้พลังงานสูง แต่การทานมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น: ร้อนในน้ำตาลในเลือดสูงอึดอัดแน่นท้องการทำงานของตับหนักขึ้นเ…

 ✅ 7 อาหารเสริมที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการไข้หวัดใหญ่   1. วิตามินซี (Vitamin C)  ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ลดระยะเวลาในการเป็นหวัด ช่วยต้านอนุมูลอิสระและซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายขนาดที่แนะนำ:…

นอกเหนือจากที่กล่าวไปแล้ว ยังมี #อาหารเสริม และ #สารอาหาร อื่นๆ ที่สามารถช่วย #เพิ่มภูมิคุ้มกัน ของร่างกายให้แข็งแรงและพร้อมรับมือกับ #โควิด19 ได้ดีขึ้นอีก ดังนี้1. วิตามินเอ (Vitamin A)วิตามินเอมีควา…

 ซิงก์ (Zinc) คืออะไร?  Zinc (ซิงก์) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อยแต่มีบทบาทมาก โดยเฉพาะในระบบภูมิคุ้มกัน การฟื้นฟูแผล การแบ่งเซลล์ และกระบวนการต้านการอักเสบ ทำให้ Zinc กลายเป็นอาหารเส…

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโควิด-19 การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงถือเป็นสิ่งสำคัญ อาหารเสริมนอกเหนือจากวิตามินซีที่ควรรับประทานเพื่อช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงของอาการ มีดังนี้:  1.…

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อย และหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และไตเรื้อรังได้ นอกจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และทานยาตามแพทย์สั่งแล้ว หล…

คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนสำคัญที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยเฉพาะในผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเส้นเอ็น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จึงส่งผลให้เกิดริ้วรอย ผิวแห้ง ข้อเสื่อม และปัญหา…

ในช่วงที่โรคโควิด-19 (COVID-19) ยังเป็นภัยใกล้ตัว การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคือสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ โดยเฉพาะการเสริมสร้าง “ระบบภูมิคุ้มกัน” ให้พร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัส ด้วยการเลือก อาหารเสริมสำหรั…

Quercetin (เควอซิทิน) คือสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่พบได้ในผักผลไม้หลากหลายชนิด เช่น หอมแดง แอปเปิ้ล บร็อคโคลี ชาเขียว และไวน์แดง มีคุณสมบัติสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการอ…

Dermaval คือ สารสกัดจากผักและผลไม้หลากหลายชนิด ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรจากสหรัฐอเมริกา โดดเด่นด้วยคุณสมบัติในการ กระตุ้นการสร้างอีลาสติน และ เสริมประสิทธิภาพของคอลลาเจนในผิว โดยไม่จำเป็นต้องทานคอลลาเจน…

 ธาตุเหล็กคืออะไร และมีความสำคัญอย่างไร?  ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายใช้ในการสร้างฮีโมโกลบิน (hemoglobin) ซึ่งเป็นโปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ห…

เบตากลูแคน คือใยอาหารชนิดหนึ่งที่พบได้ใน ยีสต์ เห็ด ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะในด้านการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด จึงได้รับ…

กรดโดโคซะเฮกซะอีโนอิก (DHA: Docosahexaenoic Acid)คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวสายยาวชนิดโอเมก้า-3 (Omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid) ซึ่งพบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน รว…

โคเอนไซม์ คิวเทน หรือ CoQ10 คือสารคล้ายวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองตามธรรมชาติ โดยจะพบได้มากในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูง เช่น หัวใจ ตับ ไต และกล้ามเนื้อ ซึ่งหน้าที่หลักของ CoQ10 คือช่วยในการผลิต…

ผู้ป่วยโรคไต มักมีข้อจำกัดในการเลือกรับประทานอาหาร รวมถึงการใช้ อาหารเสริม ก็ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะร่างกายขับของเสียได้ลดลง การเลือกอาหารเสริมอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อ…

ในยุคที่ต้องใช้ความคิด ความจำ และสมาธิอยู่ตลอดเวลา อาหารเสริมบำรุงสมองจึงกลายเป็นทางเลือกที่หลายคนให้ความสนใจ เพื่อช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการเหนื่อยล้า และเสริมการจดจำ โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงาน นักเ…

ฝ้า เป็นปัญหาผิวพรรณที่พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้ที่สัมผัสแสงแดดเป็นประจำ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หรือมีความเครียดสะสม แม้การทาครีมบำรุงภายนอกจะช่วยได้บ้าง แต่การดูแลจาก ภายในด้วยอาหา…

กรดโฟลิก (Folic Acid) หรือ วิตามิน B9 คือสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง การเจริญเติบโตของเซลล์ และกระบวนการพัฒนาระบบประสาทในทารกในครรภ์ ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับกรดโฟลิกอย่างเพียงพอ…

ทำไมต้องทานอาหารเสริมบำรุงสายตา?ในยุคที่คนส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ตวันละหลายชั่วโมง ปัญหาสายตาล้า แสบตา ตามัว หรือแม้แต่ภาวะจอประสาทตาเสื่อมก่อนวัย เริ่มพบได้มากขึ้น การ…