1. การปกป้องดวงตาลูทีนเป็นสารแคโรทีนอยด์หลักที่พบในจุดรับภาพชัด (macula) และจอประสาทตา (retina) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายจากอุปกรณ์ดิจิทัลและแสงแดด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้…

ในโลกที่เต็มไปด้วยมลภาวะและปัจจัยกระตุ้นต่าง ๆ การดูแลรักษาระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกสุขลักษณะแล้ว การพิจารณาใช้อาหารเสริมบางชนิดก็อาจเป…

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและความเครียดรุมเร้า การดูแลสุขภาพโดยรวมถือเป็นสิ่งสำคัญ และหนึ่งในระบบที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษก็คือ ระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด ความจำ การเรียนรู้ หรือแม้แต่การควบ…

เยื่อหุ้มเปลือกไข่ หรือ Eggshell Membrane เป็นเยื่อบางๆ ที่อยู่ระหว่างเปลือกไข่และไข่ขาว ซึ่งมักถูกมองข้ามไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว เยื่อหุ้มเปลือกไข่นี้อุดมไปด้วยสารอาหารและโปรตีนสำคัญหลายชนิดที่มีประ…

ในยุคปัจจุบันที่ชีวิตเร่งรีบและความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเผชิญกับภาวะการอักเสบเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว การอักเสบไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความรู้สึกไม่สบายทางกายเท่านั้น แต่ยังเป็นต้นตอของ…

สำหรับหลายคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาผอมเกินไป น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ หรือต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้สมส่วน การ เพิ่มน้ำหนัก อาจเป็นเรื่องท้าทายไม่แพ้การลดน้ำหนักเลยทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลไป! ปัจจุบันมีตัว…

ในโลกของการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพ มีสารอาหารมากมายที่ได้รับการกล่าวถึงถึงคุณประโยชน์ที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นคือ HMB (Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) ซึ่งเป็นสารที่ได้รับความนิยมในหมู่นักกีฬาและผ…

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก คงคุ้นเคยกับ เวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นอย่างดี เพราะเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่ค…

การดูแลสุขภาพสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยนอกเหนือจากการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว อาหารเสริม บางชนิดก็สามารถเข้ามามีบทบาทในการช่วยดูแลสุขภาพ และลด…

แมกนีเซียม คือหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในทุกระบบ คุณรู้หรือไม่ว่า แมกนีเซียม มีบทบาทมากกว่า 300 ปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกาย? ตั้งแต่การทำงานของกล้ามเนื้อและร…

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อการทำงานที่เหมาะสมในหลายระบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของกระดูกและฟันที่แข็งแรง การได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น โรคกร…

ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและความงามมากขึ้นเรื่อย ๆ ชื่อของ กลูตาไธโอน (Glutathione) มักจะถูกกล่าวถึงบ่อยครั้งในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง แต่กลูตาไธโอนคืออะไรกันแน่ และ…

อาการชา ไม่ว่าจะเป็นชาปลายมือ ปลายเท้า ชาตามร่างกาย หรือชาครึ่งซีก มักสร้างความรำคาญและอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ อาการเหล่านี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การกดทับเส้นประสาท ภาวะขาดวิตามิน โ…

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพและความงามจากภายในสู่ภายนอกมากขึ้น Biotin หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิตามินบี 7 กลายเป็นสารอาหารที่ได้รับความสนใจอย่างมาก ไม่ใช่แค่เรื่องของความงาม แต่ Biotin ยังมีบทบาทสำคัญ…

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น “อาหารเสริมต้านวัย” กลายเป็นทางเลือกยอดนิยม ซึ่งหนึ่งในสารสำคัญที่ถูกพูดถึงมากคือ Resveratrol (เรสเวอราทรอล) สารสกัดจากธรรมชาติที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยชะลอวัย บำ…

คิวเทน (Coenzyme Q10) คือสารที่ร่างกายสร้างได้เองตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ โดยเฉพาะในอวัยวะที่ต้องการพลังงานสูง เช่น หัวใจ สมอง ตับ และกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็น …

ใบบัวบก (Gotu Kola หรือ Centella Asiatica) เป็น สมุนไพรบำรุงสมอง ที่รู้จักกันดีในวงการแพทย์แผนไทยและเวชศาสตร์แผนตะวันออกมาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะในเรื่องของการช่วยเพิ่มความจำ ลดความเครียด และ ลดอาการอักเ…

ส้มเลือด (Blood Orange) เป็นผลไม้รสเปรี้ยวหวานจัดจ้าน สีเนื้อแดงเข้มอันเป็นเอกลักษณ์ มาจากสารสีธรรมชาติที่ชื่อว่า Anthocyanin ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง  🧪 ประโยชน์ของส้มเลือดต่อผิวพร…

ในยุคที่ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพผิว การเลือก อาหารเสริมบำรุงผิว จึงกลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะกลุ่มที่ต้องการมี ผิวขาวใส, ลดจุดด่างดำ, บำรุงผิวให้ดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก    ✅ 1…