ในยุคที่ปัญหา ฝุ่น PM2.5 กลายเป็นเรื่องใกล้ตัว ไม่เพียงระบบทางเดินหายใจเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ฝุ่นละอองขนาดเล็กยังทำให้เกิด อนุมูลอิสระ และกระตุ้นการอักเสบภายในร่างกายอย่างต่อเนื่อง การเลือกอาหา…

 อาหารเสริมบำรุงตับ คือทางเลือกใหม่ของคนยุคนี้ที่ต้องเผชิญกับความเครียด พักผ่อนน้อย และการรับสารพิษจากอาหาร แอลกอฮอล์ หรือยาต่าง ๆ การดูแล “ตับ” จึงไม่ใช่เรื่องของคนป่วย แต่เป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพที…

หลายคนรู้ว่า วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แต่รู้ไหมว่า…วิตามินซีทั่วไป (Ascorbic acid) อาจมีความเป็นกรดสูง ทำให้คนที่มีปัญหากระเพาะรู้สึกแสบท้องได้ 😣 ทางเลือกใหม่คือ 👉 Calcium Ascorbateวิตามินซีชนิด …

 รู้ไหมว่าการนอนไม่พอเพียง 1 คืนสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และสมองทำงานช้าลงกว่าเดิมถึง 40% แต่หลายคน “อยากนอนก็ยังนอนไม่หลับ”แม้จะปิดไฟตั้งแต่หัวค่ำ เพราะร่างกายขาดสมดุลของสารที่ช่วยให้นอนหลั…

สำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งโต๊ะทั้งวัน กินข้าวเที่ยงดึก ดื่มกาแฟใส่นมทุกเช้า หรือเลิกงานแล้วชอบกินของอร่อยกับเพื่อน ๆสิ่งที่ตามมาคือ “น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว” โดยเฉพาะ พุงล่าง ต้นแขน และต้นขา ที่เริ่มแน่…

ในยุคที่การทำงานแข่งกับเวลา การประชุมต่อเนื่อง และการใช้สมองคิดงานแทบทั้งวัน “สมองล้า” กลายเป็นภาวะที่หลายคนในวัยทำงานเผชิญโดยไม่รู้ตัว อาการเริ่มจาก ขี้ลืม สมาธิสั้น เครียดง่าย และ “หมดไฟ” ในที่สุด ก…

🔹 ปัญหาที่พบบ่อย ความดันโลหิตสูงมักไม่แสดงอาการ แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงของ โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และไตเสื่อม หลายคนควบคุมความดันได้ยาก แม้จะพยายามปรับอาหารและออกกำลังกาย  🔹 ส่วนผสมที่มักใช้ในอาหารเสริมช่…

ทุกวันนี้ ฝุ่น PM2.5 เล็กจนแทรกเข้าสู่ปอดได้ลึก ทำให้เกิดอาการ หายใจติดขัด ไอเรื้อรัง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินหายใจ  💊 อาหารเสริมบำรุงปอด ช่วยเป็นเกราะปกป้องและฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจ …

แมกนีเซียม ไกลซิเนท เป็นรูปแบบหนึ่งของแร่ธาตุแมกนีเซียมที่จับคู่กับกรดอะมิโนไกลซีน ทำให้มี การดูดซึมสูง และ อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร เมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือแมกนีเซียมซิเ…

ทำไมการดูแลสายตาจึงสำคัญ? ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาหน้าจอเกินวันละ 6–10 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือการดูทีวีพกพา ส่งผลให้เกิดปัญหาต่าง ๆ เช่น ตาล้า เคืองต…

 โพแทสเซียมคืออะไร โพแทสเซียม (Potassium) เป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ทำงานร่วมกับโซเดียมและแร่ธาตุอื่น ๆ เพื่อช่วยควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิต และช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ตาม…

สารสกัดจากองุ่นเป็นสารสกัดที่ได้จาก เมล็ด เปลือก และผลองุ่น ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าสูง เช่น โพลีฟีนอล (Polyphenols), ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids), แอนโทไซยานิน (Anthocyanins) และโปรแอนโ…

ถั่งเช่า หรือ “หญ้าหนอน” (Cordyceps sinensis และ Cordyceps militaris) เป็นสมุนไพรจีนที่ใช้กันมายาวนานกว่า 1,000 ปี โดยเชื่อกันว่ามีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย เพิ่มพลังงาน และเสริมภูมิคุ้มกัน ปัจจุบันถูกน…

ทำไม “สมอง” ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ สมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอดเวลา ตั้งแต่การคิด วิเคราะห์ ไปจนถึงการจดจำและการตัดสินใจ เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หรือแม้แต่ในวัยทำงานที่ใช้สมองอย่างหนัก สมองอาจเผชิญกับค…

คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนสำคัญที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ โดยคิดเป็นกว่า 30% ของโปรตีนทั้งหมด มีหน้าที่หลักในการ เสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ให้กับผิวหนัง กระดูก ข้อ เส้นเอ็น และกล้ามเ…

 ถั่งเช่า (Cordyceps) หรือที่รู้จักกันในชื่อ หญ้าหนอน เป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงมานานในแพทย์แผนจีน ปัจจุบันถูกพัฒนาให้อยู่ในรูปแบบ อาหารเสริมถั่งเช่า เช่น แคปซูลและผงดื่มสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการด…

ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญ การนอนหลับที่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน สมอง หรืออารมณ์ หากนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย สมาธิสั้น หรือแม้แต่เพ…

ธาตุเหล็กคืออะไร? ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการสร้าง ฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ในเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย หากร่างกายขาดธาต…

Biotin คืออะไร? Biotin หรือ วิตามินบี7 (บางครั้งเรียกว่า วิตามินเอช หรือ วิตามินบี8) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ มีบทบาทสำคัญต่อการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน โดยเฉพาะคาร…

วิตามิน D + K2 เสริมพลังดูแลกระดูกและหลอดเลือด ทำไมต้องทานวิตามิน D + K2 ควบคู่กัน หลายคนรู้จักวิตามินดีว่าเป็นตัวช่วยดูดซึมแคลเซียม แต่ถ้าร่างกายมีเพียงวิตามิน D อย่างเดียว แคลเซียมที่ถูกดูดซึมมาอาจไ…