โคเอนไซม์ คิวเทน หรือ CoQ10 คือสารคล้ายวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองตามธรรมชาติ โดยจะพบได้มากในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูง เช่น หัวใจ ตับ ไต และกล้ามเนื้อ ซึ่งหน้าที่หลักของ CoQ10 คือช่วยในการผลิต…

ผู้ป่วยโรคไต มักมีข้อจำกัดในการเลือกรับประทานอาหาร รวมถึงการใช้ อาหารเสริม ก็ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะร่างกายขับของเสียได้ลดลง การเลือกอาหารเสริมอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อ…

ในยุคที่ต้องใช้ความคิด ความจำ และสมาธิอยู่ตลอดเวลา อาหารเสริมบำรุงสมองจึงกลายเป็นทางเลือกที่หลายคนให้ความสนใจ เพื่อช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการเหนื่อยล้า และเสริมการจดจำ โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงาน นักเ…

ฝ้า เป็นปัญหาผิวพรรณที่พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้ที่สัมผัสแสงแดดเป็นประจำ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หรือมีความเครียดสะสม แม้การทาครีมบำรุงภายนอกจะช่วยได้บ้าง แต่การดูแลจาก ภายในด้วยอาหา…

กรดโฟลิก (Folic Acid) หรือ วิตามิน B9 คือสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง การเจริญเติบโตของเซลล์ และกระบวนการพัฒนาระบบประสาทในทารกในครรภ์ ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับกรดโฟลิกอย่างเพียงพอ…

ทำไมต้องทานอาหารเสริมบำรุงสายตา?ในยุคที่คนส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ตวันละหลายชั่วโมง ปัญหาสายตาล้า แสบตา ตามัว หรือแม้แต่ภาวะจอประสาทตาเสื่อมก่อนวัย เริ่มพบได้มากขึ้น การ…

สุขภาพลำไส้ คือรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพดีแบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นการย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่สุขภาพจิต งานวิจัยใหม่ๆ ยืนยันว่าลำไส้คือ “สมองที่สอง” ของร่างกาย ดังนั้นการเลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำ…

อาหารเสริมบำรุงตับคืออะไร?อาหารเสริมบำรุงตับ คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดธรรมชาติ หรือวิตามินที่มีฤทธิ์ช่วยในการฟื้นฟูตับ ลดการอักเสบ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นกลไกสำคั…

ในยุคที่ใครๆ ก็ใส่ใจสุขภาพ การทานอาหารเสริมกลายเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เกลือแร่ หรือสมุนไพรต่างๆ แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า กินอาหารเสริมเยอะ อันตรายไหม? คำตอบคือ “ใช่” หากทานโดยไม่รู้วิธีหรือขาด…

เคล็ดลับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หรือหลับๆ ตื่นๆ เป็นประ…

ในยุคที่การใช้สายตาอยู่หน้าจอมือถือ คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเรื่องปกติ "ปัญหาสายตา" จึงไม่ใช่แค่เรื่องของผู้สูงอายุอีกต่อไป ทำให้หลายคนเริ่มให้ความสนใจกับ อาหารเสริมบำรุงสายตา ตั้งแต่วัยทำงาน…

อาหารเสริมเสริมภูมิคุ้มกัน, เสริมภูมิคุ้มกัน, วิตามินเพิ่มภูมิคุ้มกัน, เสริมภูมิ, อาหารเสริมต้านหวัด ทำไมต้องเสริมภูมิคุ้มกัน? ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune system) คือแนวป้องกันด่านแรกของร่างกายในการต่อสู้…

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก แม้จะไม่ถูกพูดถึงบ่อยเท่าแคลเซียมหรือธาตุเหล็ก แต่บทบาทของแมกนีเซียมต่อสุขภาพนั้นลึกซึ้งและครอบคลุมหลายระบบในร่างกาย บทความนี…

แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) มีประโยชน์หลากหลาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก, ควบคุมระดับน้ำตาล, ดีท็อกซ์ร่างกาย, และบำรุงผิวพรรณ อ่านบทความนี้เพื่อรู้จักประโยชน์ที่คุณไม่ควรพลาด แอปเปิ้ลไซเดอร์ ทานแล้…

วิตามินบี (Vitamin B) คือกลุ่มของวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาท สมอง การเผาผลาญพลังงาน และสุขภาพของผิวพรรณ หากร่างกายขาดวิตามินบี อาจส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น อ่อ…

ในยุคที่ต้องใช้สมองอย่างหนัก ทั้งในการทำงาน การเรียน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวัน การดูแลสมองให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การรับประทาน อาหารเสริมบำรุงสมอง จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช…

คำตอบคือ "อาจจำเป็น" โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอจากการรักษา เช่น เคมีบำบัดหรือฉายแสง ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง เบื่ออาหาร พักฟื้นช้า หรือมีอาการข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ เหนื่อยล้า"ทำไมต้องกินอาหาร…

กรดอะมิโน (Amino Acids) คือหน่วยย่อยที่เป็นโครงสร้างพื้นฐานของโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และควบคุมกระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยกรดอะมิโนมี…

ในปี 2025 เทรนด์อาหารเสริมในประเทศไทยและเอเชียมีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยมีแนวโน้มสำคัญดังนี้:1. โภชนาการเฉพาะบุคคล (Personalized Nutrition): ผ…

คอลลาเจนยังคงเป็นอาหารเสริมยอดนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพและความงาม เพราะมีประโยชน์ต่อผิว ข้อต่อ และการชะลอวัย มาดูกันว่าทำไมคอลลาเจนถึงยังฮิตไม่เลิก  คอลลาเจนคืออะไร?คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่ง…